Adicción a las Tecnologías

Nathalie Pincheira Ramírez Psicóloga Adultos 10-Feb-2020

¿Qué es la adicción a la tecnología?

La adicción a las nuevas tecnologías se caracteriza por un consumo abusivo de todas aquellas plataformas u objetos tecnológicos anteriormente nombrados. La adicción puede afectar a todas las edades, sin embargo, los más vulnerables son los adolescentes, ya que éstos se encuentran en una etapa compleja de gran vulnerabilidad.

Los objetos tecnológicos, algunas veces, pueden captar una pérdida de control y dependencia total

Lo que caracteriza a una adicción es la pérdida de control y la dependencia. Por ello, el sujeto, ofuscado por el objeto de su adicción, llega a perder el interés por implicarse en otro tipo de conductas que anteriormente le resultaban gratificantes o que le pudiesen resultar atractivas en un futuro.

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las tecnologías?

Estar enlazado a las nuevas tecnologías puede provocar que éstas actúen como una droga estimulante que produce cambios fisiológicos en el cerebro. Esto implica el aumento de la dopamina y de otros neurotransmisores vinculados al circuito del placer. El uso de estos dispositivos sirve para alterar nuestro estado de ánimo y la conciencia. Esta situación puede producir un subidón similar al generado por la cocaína.

La adicción a las tecnologías puede actuar como una droga estimulante

Estas plataformas permiten al adolescente comunicarse de forma anónima con otras personas evitando el encuentro cara a cara. Según como sea la relación del sujeto con la tecnología es lo que va a determinar las consecuencia. Si la adicción es activa, es decir, ocupa gran parte del tiempo de la persona, dejando de lado otras actividades o prioridades básicas, la adicción puede generar:

• Aislamiento social
• Problemas de autoestima
• Problemas económicos
• Desequilibrio psicológico
• Inestabilidad emocional
• Dificultades para comunicar emociones
• Baja tolerancia a la frustración
• Problemas para establecer relaciones interpersonales
• Entre otros más.

La baja tolerancia a la frustación es a veces generado por la adicción

Finalmente la adicción a la tecnología provoca efectos negativos nivel fisiológico, psicológico y social.

Algunos síntomas asociados a la adicción a las tecnologías

• Síntomas fisiológicos:
  • Sedentarismo
  • Cansancio
  • Trastorno del sueño
  • Cefaleas
  • Agotamiento mental
  • Alteraciones en el sistema inmune.
  • Inquietud psicomotriz
  • Deterioro en la concentración.

La concentración, el sueño y el sistema inmune se pueden ver deteriorados

• Síntomas psicológicos:
  • Dificultades emocionales
  • Agresividad
  • Confusión entre el mundo real e imaginario
  • Inmadurez
  • Infantilismos social
  • Falta de habilidades de afrontamiento ante situaciones de stress.
  • Humor depresivo
  • Irritabilidad
• Síntomas sociales:
  • Aislamiento social
  • Conflictos a nivel familiar
  • Bajo rendimiento escolar y laboral
  • Incumplimiento de actividades de la vida cotidiana
  • Problemas económicos
  • Problemas de tipo legal

La confusión entre el mundo real e imaginario es uno de los síntomas psicológicos

Factores de riesgo

La adicción a las nuevas tecnologías es un fenómeno nuevo y que no causa ningún tipo de alarma social. Esto ocurre debido a que la percepción de riesgo por parte de la sociedad es muy baja. Sin embargo, eso no quiere decir que no exista riesgo.

Riesgos asociados a la adicción a las tecnologías:

• 01Si un niño que está en desarrollo tiene una educación muy permisiva ante el tiempo que se dedica a estas tecnologías tendrá mayor riesgo que un niño con una educación con estilo democrática.
• 02También puede ser considerado un factor de riego, que los propios padres pasen mucho tiempo frente al televisor o celular, ya que los niños aprenden patrones de comportamientos.
• 03Otro factor de riesgo es la búsqueda de nuevas sensaciones.
• 04Estilo de vida sedentario.

Pasar mucho tiempo a la pantalla, ya sea computador, celular o televisión es nocivo

Otros riesgos de las tecnologías

Los riesgos más importantes del abuso de las tecnologías son además de la adicción, el acceso a contenidos inapropiados, el ciberacoso entre iguales, el acoso sexual o la pérdida de intimidad. El abuso de las tecnologías puede generar asimismo conductas no saludables, como el sedentarismo y el aislamiento social.

El sedentarismo y el aislamiento social se provocan por abusar de las tecnologías

Las tecnologías permiten al adolescente sumergirse en la fantasía mostrando una imagen irreal de sí mismo al otro. Esto último genera como consecuencias una imagen distorsionada y negativa de sí mismo traduciéndose esto en una baja autoestima. Lo anterior conlleva a que en el momento en que el adolescente quiera realizar un contacto directo con otro, aparezcan altos montos de ansiedad. Finalmente, será calificado por el adolescente como una experiencia negativa, prefiriendo así la experiencia virtual.

Tratamiento para la adicción a las tecnologías

Uno de los primeros pasos es que un familiar pueda ayudar a la persona que está padeciendo de la adicción a las nuevas tecnologías. En otras palabras a tomar conciencia del abuso que está teniendo, restándole importancia a otros aspectos de la vida. Luego de aquello llevarlo donde un especialista que pueda trabajar con el paciente y su entorno la adicción. Es súper importante trabajar la toma de conciencia de la enfermedad, ya que muchas de las personas que padecen este tipo de adicciones le restan importancia no visualizándolo como un problema.

Muchas personas con adicción a la tecnología le restan importancia y no lo ven como problema

Para lograr trabajar la conciencia de enfermedad se puede recurrir a las siguientes estrategias:

• Realizar auto reportes sobre el tiempo que ocupa la persona utilizando las nuevas tecnologías
• Registrar las emociones y pensamientos asociados al uso de las nuevas tecnologías
• Registrar aquellas actividades que no alcense a realizar por estar haciendo uso de las nuevas tecnologías
• Registrar las horas de sueño
• Registrar las veces que me alimento y realizo ejercicio
• Identificar si realizo actividades extra programáticas o sociales

Luego de aquello se trabaja en la reeducación sobre el uso de las nuevas tecnologías, como por ejemplo:

• Establecer un tiempo límite de uso de las nuevas tecnologías
• Establecer horarios de uso, como por ejemplo, que no sea en la noche
• Buscar actividades extra programáticas que sean placenteras para la persona
• Trabajar herramientas personales de la persona y estilo de afrontamiento como factor protector
• Entre otros más elementos

Debemos limitar el uso de los aparatos tecnológicos

¿La técnologia está presente gran parte de tu día? Si es así, es porque podrías tener adicción a la técnología.

Ser adicto a las pantallas hoy en día no es para nada difícil, ya que la tecnología está inmersa en nuestro día a día. Sin embargo, tenemos que tener precaución, ya que puede llevarnos a desconectarnos de nuestra realidad y vínculos. Si sufres de adicción a la tecnología, solicita una hora ya, no pierdas más tiempo.

Psicóloga Adultos Nathalie Catalina Pincheira Ramírez

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He centrado mi carrera en ayudar a pacientes mayores de 18 años a superar sus desafíos emocionales y mentales. Soy especialista en Clínica de Adultos, con un Magíster en Psicología Clínica y Mención Social-Jurídica. Mi formación se ha complementado con una especialización en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile, así como con postgrados en adicciones y fibromialgia.

Cuento con experiencia en tratar trastornos como la Fibromialgia y en intervenir con mujeres víctimas de violencia del SERNAM. Con enfoque psicoanalítico y con diplomado en psicoanálisis relacional.

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  Psicóloga con Magíster en Psicología Clínica y Mención Social – Jurídica

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  Especialización en Clínica de Adultos, en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile

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  Post-grado en adicciones

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  Post-grado en Fibromialgia

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  Curso sobre intervención en mujeres víctimas de violencia del SERNAM

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  Diplomado en psicoanálisis relacional

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  Aromaterapeuta clínica integral

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Mi principal objetivo es ayudar a mis pacientes a encontrar la felicidad y la estabilidad emocional que merecen. Con dedicación y empatía, escucho atentamente a cada uno de ellos y les brindo un tratamiento personalizado que se adapta a sus necesidades únicas. Me apasiona mi trabajo y estoy comprometido a mantenerme actualizado con las últimas investigaciones y tratamientos en salud mental.

Con experiencia en trastornos ansiosos y afectivos, trastornos psicóticos, trastornos de personalidad y dependencias a sustancias. Con experiencia clínica y un enfoque multidisciplinario.

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  Psiquiatra de Adultos, Universidad De Santiago de Chile

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  Con amplia experiencia en distintos ámbitos de la salud mental

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  Con estudios de postítulo en trastornos ansiosos y afectivos, trastornos psicóticos, trastornos de personalidad y dependencias a sustancias

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