
Adicción a las Tecnologías
Descubra cómo el uso excesivo de la tecnología puede afectar nuestra salud mental y emocional, particularmente en jóvenes y adolescentes.

Psicóloga Adultos
Nathalie Catalina Pincheira Ramírez
10 de Febrero de 2020Adicción Tecnológica
Las nuevas tecnologías han ayudado a las personas a la mejoría, acceso y optimización de varios elementos. Entre ellos al acceso inmediato tanto a información, personas, lugares, etc. De esta forma, mejorando así la calidad de vida de las personas, sin embargo, el exceso de la utilización de aquellas tecnologías puede generar efectos nocivos en los sujetos, principalmente en los adolescentes. Esto se debe a que ellos se encuentran en una etapa vulnerable, donde se está configurando y estableciendo su personalidad e identidad adulta. Con el ingreso de las nuevas tecnologías, surge un nuevo tipo de adicción. Tal como lo es la adicción a los celulares, internet, redes sociales, entre otros, formando esto como parte de la cotidianidad de muchas o gran parte de la sociedad.
¿Qué es la adicción a la tecnología?
La adicción a las nuevas tecnologías se caracteriza por un consumo abusivo de todas aquellas plataformas u objetos tecnológicos anteriormente nombrados. La adicción puede afectar a todas las edades, sin embargo, los más vulnerables son los adolescentes, ya que éstos se encuentran en una etapa compleja de gran vulnerabilidad.
Lo que caracteriza a una adicción es la pérdida de control y la dependencia. Por ello, el sujeto, ofuscado por el objeto de su adicción, llega a perder el interés por implicarse en otro tipo de conductas que anteriormente le resultaban gratificantes o que le pudiesen resultar atractivas en un futuro.
¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las tecnologías?
Estar enlazado a las nuevas tecnologías puede provocar que éstas actúen como una droga estimulante que produce cambios fisiológicos en el cerebro. Esto implica el aumento de la dopamina y de otros neurotransmisores vinculados al circuito del placer. El uso de estos dispositivos sirve para alterar nuestro estado de ánimo y la conciencia. Esta situación puede producir un subidón similar al generado por la cocaína.

Adicción tecnológica y estimulación constante
Estas plataformas permiten al adolescente comunicarse de forma anónima con otras personas evitando el encuentro cara a cara. Según como sea la relación del sujeto con la tecnología es lo que va a determinar las consecuencia. Si la adicción es activa, es decir, ocupa gran parte del tiempo de la persona, dejando de lado otras actividades o prioridades básicas, la adicción puede generar:
- Aislamiento social
- Problemas de autoestima
- Problemas económicos
- Desequilibrio psicológico
- Inestabilidad emocional
- Problemas para establecer relaciones interpersonales
- Entre otros más.

Adicción y baja tolerancia a la frustración
Finalmente la adicción a la tecnología provoca efectos negativos nivel fisiológico, psicológico y social.
Algunos síntomas asociados a la adicción a las tecnologías
- aSíntomas fisiológicos:
- Sedentarismo
- Cansancio
- Cefaleas
- Agotamiento mental
- Alteraciones en el sistema inmune
- Inquietud psicomotriz
- Deterioro en la concentración
- bSíntomas psicológicos:
- Dificultades emocionales
- Confusión entre el mundo real e imaginario
- Inmadurez
- Infantilismos social
- Falta de habilidades de afrontamiento ante situaciones de stress
- Humor depresivo
- Irritabilidad
- cSíntomas sociales:
- Aislamiento social
- Conflictos a nivel familiar
- Bajo rendimiento escolar y laboral
- Incumplimiento de actividades de la vida cotidiana
- Problemas económicos
- Problemas de tipo legal

Efectos del uso excesivo de tecnología en el sistema inmune
Factores de riesgo
La adicción a las nuevas tecnologías es un fenómeno nuevo y que no causa ningún tipo de alarma social. Esto ocurre debido a que la percepción de riesgo por parte de la sociedad es muy baja. Sin embargo, eso no quiere decir que no exista riesgo.
Riesgos asociados a la adicción a las tecnologías:
- Si un niño que está en desarrollo tiene una educación muy permisiva ante el tiempo que se dedica a estas tecnologías tendrá mayor riesgo que un niño con una educación con estilo democrática.
- También puede ser considerado un factor de riego, que los propios padres pasen mucho tiempo frente al televisor o celular, ya que los niños aprenden patrones de comportamientos.
- Otro factor de riesgo es la búsqueda de nuevas sensaciones.
- Estilo de vida sedentario.

Consecuencias de pasar horas frente a pantallas
Otros riesgos de las tecnologías
Los riesgos más importantes del abuso de las tecnologías son además de la adicción, el acceso a contenidos inapropiados, el ciberacoso entre iguales, el acoso sexual o la pérdida de intimidad. El abuso de las tecnologías puede generar asimismo conductas no saludables, como el sedentarismo y el aislamiento social.

Impacto del abuso tecnológico en la interacción social
Las tecnologías permiten al adolescente sumergirse en la fantasía mostrando una imagen irreal de sí mismo al otro. Esto último genera como consecuencias una imagen distorsionada y negativa de sí mismo traduciéndose esto en una baja autoestima. Lo anterior conlleva a que en el momento en que el adolescente quiera realizar un contacto directo con otro, aparezcan altos montos de ansiedad. Finalmente, será calificado por el adolescente como una experiencia negativa, prefiriendo así la experiencia virtual.
Tratamiento para la adicción a las tecnologías
Uno de los primeros pasos es que un familiar pueda ayudar a la persona que está padeciendo de la adicción a las nuevas tecnologías. En otras palabras a tomar conciencia del abuso que está teniendo, restándole importancia a otros aspectos de la vida. Luego de aquello llevarlo donde un especialista que pueda trabajar con el paciente y su entorno la adicción. Es súper importante trabajar la toma de conciencia de la enfermedad, ya que muchas de las personas que padecen este tipo de adicciones le restan importancia no visualizándolo como un problema.

Por qué debemos tomar en serio la adicción tecnológica
Para lograr trabajar la conciencia de enfermedad se puede recurrir a las siguientes estrategias:
- Realizar auto reportes sobre el tiempo que ocupa la persona utilizando las nuevas tecnologías
- Registrar las emociones y pensamientos asociados al uso de las nuevas tecnologías
- Registrar aquellas actividades que no alcense a realizar por estar haciendo uso de las nuevas tecnologías
- Registrar las horas de sueño
- Registrar las veces que me alimento y realizo ejercicio
- Identificar si realizo actividades extra programáticas o sociales
Luego de aquello se trabaja en la reeducación sobre el uso de las nuevas tecnologías, como por ejemplo:
- Establecer un tiempo límite de uso de las nuevas tecnologías
- Establecer horarios de uso, como por ejemplo, que no sea en la noche
- Buscar actividades extra programáticas que sean placenteras para la persona
- Trabajar herramientas personales de la persona y estilo de afrontamiento como factor protector
- Entre otros más elementos

Limitar el uso de dispositivos tecnológicos
¿La técnologia está presente gran parte de tu día? Si es así, es porque podrías tener adicción a la técnología.
Ser adicto a las pantallas hoy en día no es para nada difícil, ya que la tecnología está inmersa en nuestro día a día. Sin embargo, tenemos que tener precaución, ya que puede llevarnos a desconectarnos de nuestra realidad y vínculos. Si sufres de adicción a la tecnología, solicita una hora ya, no pierdas más tiempo.
¿Te gustaría poder tratar tu adicción a las tecnologías u otras de algún familiar o ser querido?
¡Has llegado al lugar correcto! Centro de Salud Alianza cuenta con profesionales de la Salud Mental que están esperando para ofrecerte ayuda. El tratamiento de adicciones es uno de los temas que puede ser tratada con nuestros especialistas.
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