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La ansiedad puede gatillarse a partir de situaciones externa o internas

Trastorno de Ansiedad

Respuesta emocional normal que nos coloca alerta frente a alguna situación incierta que interpretamos como amenazante ¿Cumples con estos síntomas?

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¿Qué es la ansiedad?

Primero, es importante comprender que la ansiedad es una respuesta emocional normal que nos coloca alerta frente a alguna situación incierta que interpretamos como amenazante. Por ejemplo, cuando tenemos que tomar una decisión importante o cuando tenemos que ir a un lugar en que no conocemos a las personas. La ansiedad puede ser confundida con estrés o miedo. Son similares, sin embargo, la ansiedad es una respuesta emocional displacentera más difusa, sin causa aparente (lo que se conoce como la aprensión de la persona) y tiene un carácter anticipatorio (capacidad de prever el peligro).

Psicóloga Adulto Infanto Juvenil Kris Franco Payá en Chile
Kris Franco Payá Psicóloga Adulto Infanto Juvenil 10-Ago-2019

¿Cómo se gatilla?

La ansiedad puede gatillarse a partir de una situación externa como tener muchas deudas o una situación interna como pensamientos negativos (a mi hija le puede ocurrir algo malo en la calle).

La ansiedad puede ser adaptativa cuando nos permite funcionar y responder al ambiente, movilizándonos a algunas posibles respuestas; dentro de las principales se encuentran:

  • Ticket de Lista 3 escapar de la situación
  • Ticket de Lista 3 evitar la situación
  • Ticket de Lista 3 luchar o enfrentar el posible “peligro” (buscar recursos para esto)
  • Ticket de Lista 3 activar conductas de sumisión para neutralizar conductas agresivas de otros
  • Ticket de Lista 3 buscar protección
Algunos pensamientos negativos o situaciones internas podrían gatillar una Ansiedad
Algunos pensamientos negativos o situaciones internas podrían gatillar una Ansiedad

¿Cuáles son los síntomas de ansiedad?

Los síntomas se manifiestan en distintas áreas simultaneas:

  • Ticket de Lista 1 En el área conductual, sobre la forma de actuar de la persona: Se observan una inhibición o sobreactivación motora, comportamiento defensivo, búsqueda de seguridad, sumisión, evitación, agresividad, entre otros. Por ejemplo, la persona puede evitar situaciones temidas por la persona ( andar en transporte público, frecuentar reuniones sociales, entre otras), fumar, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (mover un pie constantemente), llorar y tartamudear.
    La ansiedad puede provocar tartamudeo, agresividad u otros síntomas
    La ansiedad puede provocar tartamudeo, agresividad u otros síntomas
  • Ticket de Lista 1 En el área cognitivo, con la forma de percibir nuestro entorno y la forma de pensar: Se observan anticipaciones amenazantes, evaluaciones de riesgo, imágenes inoportunas, preocupación excesiva o constante, sensación de agobio, sensación de muerte inminente, de perder el control, de volverse loco, inseguridad, miedo, rumiación del pensamiento y desconcentración.
  • Ticket de Lista 1 En el área fisiológico y físico: Se observan activación de diferentes centros nerviosos, en particular el sistema autónomo, que con lleva cambios cardiovasculares y respiratorios entre otros, presentándose sudoración, mareos, náuseas, diarrea, palpitaciones, cefalea (dolor de cabeza) y visión borrosa.
Las tres áreas de manifestación de síntomas: conductual, conginitvo y fisiológico
Las tres áreas de manifestación de síntomas: conductual, conginitvo y fisiológico

¿Cuándo la ansiedad es patológica?

La ansiedad se torna patológica cuando:

  • Ticket de Lista 2 la ansiedad se presenta en situaciones normales y cotidianas que comúnmente no generan ansiedad, por ejemplo, salir a la esquina de la casa.
  • Ticket de Lista 2 la ansiedad se presenta en una situación que normalmente genera ansiedad, pero la persona la experimenta de forma desproporcionada y/o prolongada, por ejemplo, desmayarse o no recordar nada para una prueba académica.
  • Ticket de Lista 2 cuando la persona siente que es muy vulnerable ya que no tiene las capacidades para enfrentar un peligro por lo que la ansiedad aumenta.

Trastornos de ansiedad

Si la ansiedad es muy intensa y/o prolongada logrando sobrepasar los mecanismos de adaptación de la persona e interfiere en su funcionamiento normal, es decir, que ya no puede realizar las mismas cosas que antes, es de preocuparse. Si se dificultan tareas como estudiar, trabajar, tener buenas relaciones personales o salir de la casa, entonces, esta ansiedad se denomina trastorno de ansiedad.

En Chile la prevalencia de estos trastornos es de un 16,2 %, siendo la más frecuente dentro de la salud mental junto con la depresión y el trastorno por consumo de alcohol.

El trastorno del consumo de alcohol es uno de los más frecuentes en Chile
El trastorno del consumo de alcohol es uno de los más frecuentes en Chile

Clasificación de los trastornos de ansiedad (según DSM-V)

  • Ticket de Lista 3 Trastorno de ansiedad por separación
  • Ticket de Lista 3 Mutismo selectivo
  • Ticket de Lista 3 Fobia específica
  • Ticket de Lista 3 Trastorno de ansiedad social (Fobia social)
  • Ticket de Lista 3 Trastorno de angustia
  • Ticket de Lista 3 Agorafobia
  • Ticket de Lista 3 Trastorno de ansiedad generalizada
  • Ticket de Lista 3 Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicación

Cómo manejar la ansiedad

Es importante reconocer si usted siente ansiedad, por ejemplo, poner atención a su cuerpo y mente. Por ejemplo, fijarse si está repitiendo una acción en forma automática como comerse las uñas, sacarse los pelos u otros síntomas antes mencionados. Además, se recomienda tomar conciencia de cuáles son las probables situaciones que lo (a) colocan ansioso (a).

Comerse las uñas o sacarse los pelos son conductas repetitivas que hay que poner atención
Comerse las uñas o sacarse los pelos son conductas repetitivas que hay que poner atención

Es necesario en primera instancia, buscar formas para manejar la ansiedad dentro de sus propios recursos, por ejemplo, analizar los recursos a la mano (los internos y externos):

  • Ticket de Lista 1 usar distracciones
  • Ticket de Lista 1 hacer deporte
  • Ticket de Lista 1 realizar ejercicios de respiración y relajación
  • Ticket de Lista 1 aceptar que existen situaciones inciertas e inmodificables y otras que se pueden manejar o controlar
  • Ticket de Lista 1 conversar con otros que hayan podido solucionar la dificultad que usted enfrenta
Realizar ejercicios de relajación y deporte ayudan a manejar la ansiedad
Realizar ejercicios de relajación y deporte ayudan a manejar la ansiedad

En muchas ocasiones, la persona no logra reconocer qué le está causando ansiedad, por lo que es importante solicitar ayuda profesional.

Además, en caso de que la ansiedad sea de mucha intensidad o se prolongue más de lo habitual, impidiendo tener un funcionamiento normal, también debe solicitar apoyo a profesionales de la salud mental.

¿Experimentas a diario grandes niveles de ansiedad?

La ansiedad no tratada puede ser incapacitante, por esa razón, no la normalices. Solicita la ayuda profesional que necesitas.

Psicóloga Adultos Nathalie Pincheira Ramírez en Chile
Psicóloga Adultos Nathalie Catalina Pincheira Ramírez
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Psicóloga Adultos Nathalie Pincheira Ramírez en Chile
Nathalie Catalina Pincheira Ramírez Psicóloga Adultos

Soy psicóloga especialista en Clínica de Adultos, con Magíster en Psicología Clínica y Mención Social-Jurídica. Tanto mi formación, como experiencia profesional, la he desarrollado en la atención de pacientes del área psiquiátrica, viendo casos tales como: trastorno de personalidad, trastornos ansiosos, bipolaridad, adicciones, dificultades de las relaciones interpersonales, entre otros.

Mi orientación es desde la perspectiva del Psicoanálisis Relacional. Sin embargo, en mi experiencia profesional, he incorporado diferentes estrategias, correspondientes a diferentes teorías de la psicología, ya que cada paciente tiene sus propias necesidades.

Cursos, Postgrados y Postítulos

  • Coloquio: “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”

  • Seminario: “La teoría del objeto del psicoanálisis”, Dictado por la Dra Diana Rabinovich

  • Seminario: “Intervenciones con hombres que maltratan desde una perspectiva de género”, Dictado por Alvaro Ponce Artezana

  • Primer Simposio de prevención e intervenciones tempranas en salud mental, de la Universidad de Chile

  • Segundo Encuentro Salud Mental Global. Oportunidades y desafíos en Latinoamérica. Dictado por Facultad de medicina de la Universidad de Chile

  • Curso sobre intervención en mujeres víctimas de violencia del SERNAM. Dictado por Magdalena J, Leiva V y Lopez Soto

  • Tercer curso de actualización en fibromialgia, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile

  • Curso de “adiciones” realizado en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile

  • Diplomado de psicoanálisis relacional en la Universidad Católica de Chile

  • Diplomado de aromaterapia científica. Centro de formación Alicap

Áreas de Especialidad

  • Adicciones

  • Fibromialgia

  • Ansiedad

  • Trastornos de Personalidad

  • Bipolaridad

  • PAS (Paciente altamente sensible)

  • Violencia de Género

  • Dependencia emocional

  • Baja autoestima

  • Estrés post-traumático

  • Estrés laboral

  • Entre otras

Psicóloga Adultos Vania Antonieta Aguilera Arriagada en Chile
Psicóloga Adultos Vania Antonieta Aguilera Arriagada
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Psicóloga Adultos Vania Antonieta Aguilera Arriagada en Chile
Vania Antonieta Aguilera Arriagada Psicóloga Adultos

Mi forma de llevar la clínica ha ido desembocando en lo que hoy se conoce como Psicoterapia con Orientación Focusing, en dónde integro la mirada mindfulness y técnicas experienciales con efectividad para cuadros ansiosos y estrés. Posee un Postítulo en Psicología Humanista Transpersonal realizado en la Universidad Diego Portales, además de un Magister en Psicología Clínica en Universidad Adolfo Ibáñez.

Mi objetivo es construir un espacio libre de prejuicios y críticas, acompañando la propia escucha, para así en conjunto con el paciente encontrar, potenciar y fortalecer los recursos personales.

Cursos, Postgrados y Postítulos

  • Entrenamiento en Focusing, para obtener la certificación como Facilitador de Focusing, IFTI (The Internatonal Focusing Institute, sede en Nueva York). Curso dictado por Dr. Sergio Lara Cisternas, Coordinador de Focusing para Chile por TIFI para certificar “Focusing trainer” “Professional” “Focusing Oriented Therapist”

  • Magister en Psicología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile.

  • Diplomado en Epistemología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile

  • Postítulo en Psicología Clínica: Especialista en Psicoterapia Humanista Transpersonal (Conduce a Acreditación ante la Comisión Nacional de Acreditación de Psicólogos Clínicos), Universidad Diego Portales, Santiago, Chile

  • Posgrado Carrera de Especialización en Arte Terapia, Instituto Nacional del Arte (IUNA), Buenos Aires, Argentina

  • Curso Taller de Mindfulness y manejo del estrés. Universidad Adolfo Ibáñez. Santiago, Chile

  • Curso de Perfeccionamiento Docente: Mi Práctica Docente para el logro de Resultados de Aprendizaje, Universidad Autónoma de Chile, total 30 pedagógicas

  • Curso de Postgrado “Arte Terapia en un Dispositivo Grupal: Hospital de Día”. Hospital José T. Borda, Buenos Aires, Argentina

  • Postítulo-Curso Informativo en Psicología, Psicoterapia y Coaching Cognitivo-Post-racionalista. Instituto de Terapia Cognitiva (INTECO), Santiago

  • Curso I y II Test de Rorschach: Formación, profundización y actualización en el S. C. de Exner. 3° Versión. Universidad de la Frontera, Temuco

  • Seminario “La Familia y las instituciones frente a la sexualidad”. Enfoque multidisciplinario frente a la contingencia. Universidad de los Lagos, Temuco

  • Seminario “Proyecto de Ley de Protección de Derecho de la Infancia y la Adolescencia”, Municipalidad de Temuco

Áreas de Especialidad

  • Adicciones

  • Acompañamiento en puérperas y maternidad

  • Acompañamiento a pacientes oncológicos

  • Trastornos adaptativos

  • Duelo

  • Separaciones y/o problemas de pareja

  • Trastornos del Ánimo

  • Crisis Normativas y No Normativas

  • Crisis de Pánico

  • Trastornos del Ánimo

  • Ansiedad

  • Trastornos de Personalidad

  • Dependencia emocional

  • Baja autoestima

  • Estrés post-traumático

  • Conductas impulsivas

  • Depresión

  • Trauma

  • Entre otras

Psiquiatra Adultos Dayana Nicole Hernández Layana en Chile
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Psiquiatra Adultos Dayana Nicole Hernández Layana en Chile
Dayana Nicole Hernández Layana Psiquiatra Adultos

Dedico mi tiempo a escuchar a mis pacientes y a comprender sus preocupaciones, trabajando en colaboración con ellos para encontrar soluciones efectivas. A través de una variedad de tratamientos, desde terapia hasta medicación, personalizo el enfoque de tratamiento para cada paciente. Creo en el poder de la atención médica integral, por lo que también trabajo multidisciplinariamente.

Con especialización en trastornos del ánimo, ansiedad y trastornos de personalidad, adicciones, bipolaridad, borderline y TOC, cuenta con una amplia experiencia en el diagnóstico y tratamiento.

Cursos, Postgrados y Postítulos

  • Médico Cirujano, Universidad de Santiago

  • Psiquiatra Adultos, Universidad de Chile, Hospital Barros Luco Trudeau

  • Experiencia en trastornos del ánimo, ansiedad y trastornos de personalidad

  • Otras temáticas: adicciones, bipolaridad, borderline, TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

  • Entre otros trastornos

¿Dónde puedo iniciar un tratamiento para superar la ansiedad en Providencia, Santiago de Chile?

¿Sientes que requieres ayuda profesional y la ansiedad está tomando el control de tu vida? Te recomendamos recurrir a un especialista en el tema.  En Centro de Salud Alianza tenemos especialistas de la Salud Mental que están dispuestos a ayudarte.  Consúltanos en nuestro WhatsApp o llámanos a nuestro número de teléfono: +569-3144-3967.

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