Los mecanismos de defensa y sus funciones
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La defensa de las emociones y pensamientos
Los mecanismos de defensa son procesos psicológicos que se pueden definir como métodos, principalmente inconscientes, empleados por los individuos para defenderse, preservar el self o yo de emociones o pensamientos que le representen una amenaza, especialmente en situaciones difíciles que requieran esfuerzo psicológico de adaptación.
Fecha de Publicación: Sábado 18 de Septiembre del 2021
Mecanismos de defensa y las situaciones límites
De acuerdo a Vaillant, G. (1992), los mecanismos de defensa son recursos constitucionales con los que cuenta el ser humano desde su nacimiento, a fin de emplearlos en situaciones amenazantes o límite. Ellos son particulares e individuales para cada individuo, pero a la vez, son también universales y reservados.
Los mecanismos de defensas son utilizados para situaciones de amenaza
Por lo general, las situaciones límites que confronta el individuo generan que la estructura psicológica de los sistemas cognitivos se altere o se torne inestable, produciendo malestar psicológico y ansiedad. Ante ello, surgen los mecanismos de defensa, los cuales evitan el bloqueo o malestar general producido por el pensamiento o sensación emocional intensa.
Función de los mecanismos de defensa
Entre las funciones de los mecanismos de defensa se distinguen:
- a)Mantienen el equilibrio psicológico, lo que le permite a la persona seguir funcionando, minimizando las consecuencias de los sucesos que generan malestar emocional intenso.
Los mecanismos de defensa permiten mantener un equilibrio emocional
- b)Se activan cuando en el sistema psíquico se enfrenta a ideas o conceptos inaceptables que producen desequilibrio en su funcionamiento.
- c)Surgen cuando el individuo confronta situaciones emocionales para las que no está preparado, y no puede inconscientemente aceptar ni elaborar.
Los mecanismos de defensas son utilizados ante situaciones de gran impacto emocional
Según Cramer, 1998, las funciones de los mecanismos de defensa son:
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Los mecanismos de defensa, según el autor, minimizan, alteran y manipulan la propia consciencia respecto de percepciones, pensamientos y emociones que producen malestar psicológico.
Los mecanismos de defensan tienden a aliviar la sintomatología
Situaciones que activan los mecanismos de defensa:
Los mecanismos de defensa se configuran como una defensa de la estructura psíquica ante aquellos estímulos externos o internos que atentan en contra de la manera de pensar o que generan desestabilización emocional y que implican un esfuerzo de adaptación imposible de hacer. Entre algunas situaciones que activan los mecanismos de defensa se encuentran:
- a)La pérdida de algo que durante muchos años ha sido considerado verdadero y que es fácil aceptar o cambiar.
- b)Reconocer o admitir que se ha estado equivocado en cuanto a la interpretación de las cosas o formas de conducirse.
Muchas veces nos podemos equivocar en la forma de actuar o pensar
- c)Cambio brusco de valores y adaptación a esto, especialmente por el esfuerzo emocional que requiere.
- d)Admitir en sí mismo áreas conflictivas o susceptibles.
- e)La pérdida de un ser amado o de una situación vital importante.
- f)Un acontecimiento traumático que implique un cambio radical de vida a corto plazo.
Tipos de mecanismos de defensa
Son muchas las variantes de los mecanismos de defensa, entre ellas se destacan:
- 01Sustitución: Frente a una emoción inaceptable se hace un cambio de actitud.
- 02Proyección: Consiste en atribuir a otros, pensamientos, emociones y conductas propias, al negarlas en sí mismos.
Negamos nuestras propias conductas visualizándolas en otros
- 03Sublimación: Consiste en sustituir un impulso socialmente inaceptable por uno aceptable.
- 04Compensación: Consiste en desarrollar conductas actitudes o conductas contrarias al deseo reprimido.
- 05Desplazamiento: Ante un objeto que produce una respuesta emocional desagradable se desplazan las emociones, se cambian hacia otro objeto.
- 06Regresión: Es la tendencia a regresar a situaciones vitales anteriores o patrones de adaptación primitivos por la acción de un estrés intenso. Un ejemplo de esto es chuparse el dedo ante una situación que produce mucha inseguridad.
Muchas veces volveremos a tener conductas del pasado como mecanismo de defensa
- 07Racionalización: A fin de justificar una conducta que produce cierta vergüenza y evitar afrontan las motivaciones verdaderas que han originado la acción, se justifica por medio de explicaciones que parezcan razonables.
- 08Aislamiento: Se evita traer a la consciencia el sentimiento. Se desconectan situaciones de la existencia con las emociones.
- 09Represión: A fin de evitar el consecuente malestar psicológico se excluye de la conciencia todo impulso, idea o sentimiento que vaya contra el sistema de valores de la persona.
La represión alude a sacar de lo consciente aquello angustioso para la persona
- 10Defensa masoquista: Es el sentimiento de culpa generado por una autoexigencia.
- 11Introyección: Consiste en incorporar en sí mismo algo que está fuera y es diferente de sí.
- 12Fijación: Es quedarse anclado en una etapa de la vida.
- 13Síndrome de Estocolmo: Consiste en justificar y aceptar, incluso identificarse con el agresor a fin de evitar la ansiedad que produce la situación traumática a la que éste expone a la víctima.
- 14Negación: Consiste en evitar en la conciencia hechos dolorosos, no aceptando que hayan sucedido.
Ante situaciones dolorosas se tiende a negarlas para no afrontarlas
- 15Estereotipia: A fin de evitar la ansiedad producida por pensamientos o situaciones específicas, la persona emite conductas repetitivas.
Desventajas de los mecanismos de defensa
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Se visualiza una rigidez mental en las personas que tienden a defenderse
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Consecuencias de los mecanismos de defensa
Los mecanismos de defensa aunque son muy sutiles y discretos, representan una estructura psicológica muy elaborada. Estos ejercen una notable influencia en la vida cotidiana y en las relaciones emocionales.
Los mecanismos de defensa son inconscientes e imperceptibles, por lo que escapan al control de la conciencia. Pueden ser considerados patológicos cuando se abusa de ellos o cuando son demasiado rígidos. En este sentido, se hace necesario estar atento a la propia conducta y expresión de las emociones para identificar su funcionamiento, también, para aceptar su actuación.
Todos los mecanismos de defensas actuan de manera inconsciente
El conocimiento de los mecanismos de defensa, su identificación y eliminación permiten gozar de salud mental. Por el contrario, su expresión patológica, no tratada, puede desencadenar consecuencias como: ansiedad, depresión, miedos, fobias, entre otros problemas.
Referencias:
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¿Conoces cuáles son tus mecanismos de defensa?
Los mecanismos de defensa tienen un impacto en el vivenciar de cada sujeto. Para eso es importante que cada paciente pueda identificar que mecanismos utiliza a la hora de enfrentar un conflicto personal.
Les saluda,
Centro de Salud Alianza
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