Las Parejas Tóxicas y Relaciones
Conoce las características de las relaciones tóxicas, las señales y cómo cambiar la dinámica para crear vínculos más saludables y enriquecedores.
Psicóloga Adultos
Nathalie Catalina Pincheira Ramírez
12 de Junio de 2020Las Parejas Tóxicas
Al estar insertos en un sistema social, las interacciones humanas son fundamentales para la constitución de una identidad clara. Por lo que, el poder establecer vínculos saludables, donde podamos ser reconocidos como un otro significativo, forma parte fundamental de nuestra constitución como sujetos de deseo. A pesar de que las relaciones son fundamentales en nuestra constitución como sujetos, estas si son tóxicas, pueden llegar a enfermarnos generando diferentes tipos de síntomas.
¿Qué son las relaciones tóxicas?
Las relaciones se consideran tóxicas cuando la relación se mantiene, ya sea por miedos e inseguridades personales o por el llamado enamoramiento, donde las personas tienden a justificar el sufrimiento afectivo como parte de la relación, quedando atrapados en relaciones dañinas donde se ven sometidos a un desgaste emocional, dejando de lado su propia identidad como sujetos, con el objetivo de lograr sostener la llamada “relación de pareja”.
Los miedos e inseguridades pueden evitar que se rompan las cadenas de una relación tóxica.
Características de las relaciones tóxicas
Las relaciones tóxicas se caracterizan principalmente por el control que cada uno ejerce sobre el otro, con el objetivo de moldear al otro, imaginando que esa es la clave para que la relación “funcione”, traduciéndose finalmente en violencia, ya que se dejan de ver como sujetos de derecho.
El control excesivo es una característica clave de las relaciones tóxicas.
Dicho control se ejerce en lugares públicos como privados, lastimando a la relación de manera constante. Lo anterior genera sentimientos de culpa, pena, rabia y dolor, constituyéndose éste en un estado de autocastigo. En éstas relaciones, son más los costos que los beneficios, generando sentimientos de vulnerabilidad y deterioro en la autoestima de los individuos.
El control emocional en relaciones tóxicas puede causar angustia, culpa y rabia.
Causas de estar insertos en una relación tóxica
Existen varias razones por la que un individuo puede verse inserto en una relación tóxica, sin embargo, muchas de estas razones están relacionadas con aspectos propios del sujeto, llevándolos a la mutua dependencia. Algunas de las causas son:
- Inmadurez emocional
- No tener una identidad clara
- Dificultades en la comunicación
- Dificultades para establecer límites
- Miedos e inseguridades
- Duelos no elaborados
- Deseos de control
¿Cuál es la clave para salir de una relación tóxica?
Salir de una relación tóxica no es algo fácil, pero tampoco imposible, sin embargo, salir de ahí requerirá de un gran esfuerzo personal, ya que implica hacerse cargo de sus propios conflictos, es decir, hacerle frente a los peores miedos, aprendiendo a volver a quererse. El aprender a quererse, implica no necesitar la aprobación del otro, para saber quiénes somos, que nos gusta y de que cosas disfrutamos sin miedo o temor al abandono o la soledad. Muchas veces las personas requerirán de alguna terapia psicológica que les permita trabajar sus miedos con el objetivo de poder salir de aquella relación tóxica, que no los deja avanzar hacia un futuro prospero. La ayuda psicológica en la mayoría de las veces es fundamental, ya que es el primer paso para enfrentar los miedos ante otro.
Con determinación, es posible sanar y superar una relación tóxica
Etapas del amor tóxico:
Las relaciones tóxicas generalmente pasan por distintas etapas muy parecidas a las de ciclo de la violencia, por lo que son iguales o más graves que aquellas. A continuación ejemplificaremos algunas de aquellas etapas:
- Enamoramiento incondicional: Ésta etapa crea la ilusión de haber encontrado el alma gemela, ya que el otro está constantemente expresando cuanto quiere a dicha persona, manifestando que es la persona que siempre soñó tener a su lado. Las parejas se mimetizan, incluso usando las mismas cosas o realizando las mismas actividades.
- Ataque al enamoramiento: Ésta segunda etapa se caracteriza por el distanciamiento emocional, donde el otro se distancia de manera fría y distante traduciéndose en un maltrato de tipo emocional. Introducen a la relación confusión acerca de la percepción tenida respecto a la relación de pareja.
- Distanciamiento: La frialdad emocional, entendida como maltrato emocional, genera en la víctima sentimientos de vacío, culpa e inutilidad, mermando en la autoestima de la persona. Tenemos que tener en cuenta que no sólo es maltrato emocional, sino que muchas veces existe paralelamente maltrato, físico, sexual y económico.
- Recuperación de la relación: En ésta nueva etapa reinicia el ciclo con el enamoramiento incondicional, desaparece el distanciamiento afectivo y reaparece la ilusión sobre la relación o pareja ideal.
La frialdad emocional da lugar a sentimientos de vacío y baja autoestima.
Características de las personas tóxicas
Entre las características más comunas de las personas que son tóxicas contamos las siguientes:
- Crean conflictos de manera constante ante diferentes contextos.
- Suelen ser agresivos verbalmente.
- No acostumbran a practicar la violencia física, sin embargo, pueden llegar a realizarla en momentos de desesperación.
- Inmadurez emocional
- No pueden mantenerse por periodos largos de tiempo en una misma actividad.
- Suelen tener buen dominio del lenguaje, generando así la llamada manipulación emocional
- Son encantadores ante la primera impresión del entorno
Preguntas que debemos hacernos para saber si estamos en una relación tóxica
Si la mayoría de las respuestas son afirmativas, es porque estás en una relación tóxica.
- ¿He pensado en terminar la relación?
- ¿No me he sentido feliz con la relación?
- ¿Me siento culpable por las conductas que tiene mi pareja?
- ¿Sientes miedo ante las reacciones de tu pareja?
- ¿Has perdido la capacidad de tomar decisiones?
- ¿Tiendes a ceder ante los deseos de tu pareja para no generar conflictos?
Ceder constantemente para evitar conflictos puede ser una señal de una relación tóxica.
Señales que te permitirán identificar si estás en una relación tóxica
Encontramos las siguientes señales:
- Te amenaza con hacerte daño a ti o a tu entorno
- Revisa tus redes sociales
- Realiza planes sin saber si tu estás de acuerdo
- Es celoso
- Te denigra como mujer u hombre por tus relaciones anteriores
- Trata de influir en tus decisiones
- Se molesta cuando le cuentas tus problemas a amigos o familiares
- Te recuerda constantemente las cosas que has realizado en el pasado
- Te culpa a ti de los problemas que tienen
- Minimiza los problemas que le expones
- Evitas ciertos temas de conversación por miedo a su reacción
- Te compara con sus anteriores parejas en el plano sexual
¿Tienes relaciones tóxicas?
Las relaciones tóxicas deterioran tu autoestima y seguridad, por lo que poder salir de eso es prioridad. En Centro de Salud Alianza podrás encontrar profesionales que te ayudarán en este proceso de sanación. Te esperamos
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