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Todos los excesos son dañinos para tu salud
Nada más delicioso y gratificante que comer, siempre y cuando se haga con moderación para tener una buena calidad de vida. El problema surge cuando comienzan los excesos, en todos los aspectos: exceso de azúcar, exceso de licor y exceso de comida. Todos los excesos son dañinos para la salud, en especial cuando se trata de los alimentos; pero existen situaciones que muchas personas no saben manejar y terminan con un trastorno alimentario o una crisis emocional que los lleva a comer en exceso.
Fecha de Publicación: Martes 21 de Febrero del 2023
El hambre emocional
El hambre emocional se caracteriza por manifestarse como una ansiedad por comer de forma desordenada. Por lo general, esto debido a un trasfondo de tipo emocional, ya que más allá de la sensación de hambre quieren camuflar en la degustación momentos agradables para tratar de olvidar de alguna manera algún evento estresante que esté atravesando.
Hay factores emocionales que desencadenan en sentimientos negativos como la tristeza, angustia, miedo, ansiedad y la frustración; para compensarlos o disimular estos sentimientos, la persona busca comida de alto valor calórico. Este comportamiento termina por convertirse en un hábito cotidiano y por supuesto vienen los problemas de salud.
Características del hambre emocional
Las características del hambre emocional se reflejan en que la mayoría de las veces, no sucede por sensación de apetito real, sino por otras causas que se especifican a continuación:
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Causas del hambre emocional
El hambre emocional suele estar asociado a varios factores de índole psicológico e influye sobre su estado emocional. Otros factores pueden estar relacionados con su entorno o si se está atravesando una situación difícil de angustia que produce estrés y por esta razón se desencadenan estos comportamientos.
Un ritmo de vida estresante, una relación sentimental insatisfactoria, algún problema laboral o de salud, puede ser un desencadenante del hambre emocional.
Tratamiento del hambre emocional
Para tratar de manera efectiva el hambre emocional, se debe en primer lugar establecer cuáles son los sentimientos y situaciones que provocan las ansias de comer; para, de esta manera evitar que influyan en tu comportamiento. En este punto es recomendable que busques orientación profesional.
Es importante que con la ayuda del profesional de salud, sigas al pie de la letra sus consejos, ya que, solo así, lograrás una mejor calidad de vida. Al perder kilos y controlar las ansias de comer, recuperas la autoestima y tendrás un estilo de vida mucho más saludable.
Además, el terapeuta atenderá la causa de base que desencadena esta hambre emocional.
Trastorno de atracón
El trastorno alimenticio de atracón, es el más usual en los Estados Unidos. Este comienza durante la adolescencia y continua en la vida adulta. Las personas que lo padecen, sufren de sobrepeso, por lo que tienden a sufrir de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y vasculares.
Las personas con este trastorno suelen comer grandes cantidades de comida en muy poco tiempo y no usan conducta de purga como la inducción del vómito, plan de ejercicios o la ingesta de laxantes, para tratar de expulsar todo lo comido.
Los síntomas son:
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Causas del trastorno de atracón
Aunque hasta el momento se desconocen las causas de este trastorno, se cree que existen factores genéticos y psicológicos que producen estos episodios.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Según las últimas estadísticas, este tipo de trastorno es más común en mujeres que en hombres; y aunque se puede presentar a cualquier edad, es más factible durante el periodo de tiempo que abarca desde la adolescencia hasta los 20 años.
Si tienes familiares con trastornos alimentarios es muy probable que lo tengas tú también, por esta razón es que se sugiere que puede haber un factor genético que lo predisponga. Estos pacientes suelen recurrir a dietas de manera persistente sin que estas sirvan de algo.
¿Cuáles son los desencadenantes?
Las personas con este tipo de trastorno pueden desencadenar episodios de atracones debido a situaciones estresantes o depresivas y por considerar que tienen mala imagen corporal entre otras.
Complicaciones
De no buscar ayuda profesional, los sujetos con este tipo de trastorno pueden tener muchas complicaciones de salud que podemos dividir en problemas físicos y psicológicos.
- Problemas físicos:
- 01Obesidad
- 02Enfermedades cardíacas
- 03Diabetes
- 04Enfermedad por reflujo gastroesofágico
- 05Trastornos respiratorios
- 06Problemas en las articulaciones
- 07Mala calidad de vida
- 08Aislamiento social
- Problemas psicológicos:
- 01 Depresión
- 02 Trastorno bipolar
- 03 Adicciones
- 04Ansiedad
Tratamiento para el trastorno de atracón
En un primer momento, el objetivo es disminuir los atracones y cambiar los hábitos alimentarios por unos más saludables. Así mismo, enfocarse en los factores que desencadenan los episodios de atracones.
- a)Psicoterapia
La psicoterapia puede ayudarte a cambiar los hábitos poco saludables por hábitos saludables y además, te ayudará a reducir los episodios de atracones.
- b)Terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual te ayuda a afrontar mejor los problemas que pueden provocar episodios de atracones. También ayuda a regular los patrones de alimentación.
Una de las terapias utilizadas en los trastornos alimentarios es la cognitivo conductual - c)Terapia interpersonal
Se enfoca en tus relaciones con los demás. El objetivo es mejorar tus habilidades interpersonales: cómo te relacionas con los demás, incluidos tus familiares, amigos y compañeros de trabajo.
- d)Terapia dialéctica conductual
Este tipo de terapia te ayuda a que aprendas habilidades conductuales que te permitirán tolerar el estrés, regular tus emociones y mejorar tus relaciones con los demás; todo esto puede reducir el deseo de consumir comida en exceso.
Es de suma importancia encontrar otras maneras de manejar el estrés
Referencias:
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Si tienes atracones de comida probablemente tengas un trastorno alimentario
Muchos de los trastornos alimentarios son causados por factores emocionales que deben ser tratados por un profesional capacitado. Nosotros estamos dispuestos en acompañarte en todo tu proceso de sanación. Solicita tu hora.
Mi foco es el trabajo con adultos y adolescentes, realizando especializaciones en la Pontificia Universidad Católica, Universidad de Chile y en el extranjero en temáticas relacionadas con Trastorno límite de la personalidad, conductas impulsivas, depresión, ansiedad, trauma complejo y problemas de autoestima, manteniendo el compromiso del estudio e investigación constante en nuevos métodos.
Cuento con habilidades en evaluación psicológica y peritaje. Con especialización en clínica psiquiátrica. Tengo experiencia en problemáticas como fibromialgia, adicciones y trastorno de ansiedad.
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Psicóloga Magíster en psicología clínica con mención en psicodiagnóstico e intervenciones
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Especialización clínica en Clínica psiquiátrica de la Universidad de Chile
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Experiencia en atención sector público adulto e infanto-juvenil
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Atención depresión, trastorno de ansiedad, trastorno de personalidad, trastorno alimentario, fibromialgia, adicción
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Evaluación psicológica y peritaje
Estoy formada en psicoterapia y en trauma psíquico, por lo que mi objetivo es poder brindar un tratamiento desde una mirada global de las patologías de salud mental, donde si bien los fármacos pueden estar incluidos no lo son todo. Por eso es importante para mi el trabajo en coterapia, es decir en conjunto con psicoterapia, terapia ocupacional u otras especialidades que apoyen al diagnóstico y tratamiento.
Psiquiatra de adultos y psicoterapeuta, con estudios en trauma psíquico, mi objetivo es poder dar un abordaje integral a las patologías de salud mental, valorando tanto terapias como medicación.
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Médico Psiquiatra de adultos, USACH, Instituto Psiquiátrico José Horwitz Barak
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Diplomado Trauma psíquico, Universidad de Chile
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Diplomado Neuropsiquiatría y neuropsicología, Pontificia Universidad Católica de Chile
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