La Resiliencia
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¿Quieres conocer más sobre la famosa Resiliencia?
El vocablo 'Resiliencia', se origina del latín, con el término 'Resilio', que significa volver en un salto, rebotar. En el idioma castellano, tradicionalmente la denominación resiliencia se usa en el campo de la física y se refiere a la capacidad que tienen los cuerpos para volver a su forma original luego de haber sufrido deformaciones producto de la fuerza. El término fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar a los sujetos que a pesar de haber nacido y vivir en situaciones de adversidad, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.
Fecha de Publicación: Martes 30 de Marzo del 2021
La Rsiliencia según Santos
Para Santos (2013), la resiliencia es una actitud vital positiva a pesar de las circunstancias difíciles; representa el lado positivo de la salud mental. Consiste en saber aprender de la derrota y transformarla en oportunidad de desarrollo personal.
¿Puedes salir adelante después de sentirte derrotada o derrotado?
La Resiliencia es una capacidad que puede desarrollarse
Existen circunstancias que favorecen o no el desarrollo de la resiliencia en cada individuo: la educación, las relaciones familiares y el contexto social donde se desenvuelve. Estas circunstancias están estrechamente vinculadas al afecto propio, por lo que es importante trabajar en él desde la infancia.
Existe relación directa entre el amor propio y el ambiente familiar
Al respecto, la Asociación Americana de Psicología, considera que el desarrollo de la resiliencia deviene de la combinación de los siguientes principios:
- 01Relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia.
- 02Relaciones que inspiren amor y confianza.
- 03La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
Las relaciones son fundamentales, tales como el apoyo familiar
- 04Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
- 05Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
- 06La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
¿Tienes identificadas cuáles son tus fortalezas y debilidades?
Dimensiones de la Resiliencia
Las dimensiones de la resiliencia están orientadas al autoconocimiento de las capacidades y vulnerabilidad de cada individuo; y se desarrollan de manera particular, centrándose especialmente en las áreas de mayor fragilidad.
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Limítate solamente cuando la situación por la cual estás pasando lo amerite
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La creatividad y la capacidad de saber usarla correctamente es fundamental
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Estas dimensiones, se encuentran presentes en las personas resilientes, y les permiten superar los momentos difíciles, enfrentarlos con éxito; convirtiéndose así en personas seguras de sí mismas, que logran llevar a cabo sus anhelos y los proyectos de vida que se proponen.
Enfrenta tus problemas con éxito y transfórmalos en soluciones
Pilares de la resiliencia
Según Wolin y Wolin (1993) los pilares de la resiliencia son factores protectores que le permiten al individuo hacer frente a las situaciones adversas.
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Las relaciones interpersonales ayudan a balancear nuestro propio bienestar
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Si tienes pensamiento crítico estás más adelantado que la mayoría
Características de las personas resilientes
Las personas resilientes, poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar. Además, presentan las siguientes habilidades:
- 01Identifican de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
- 02 Controlan sus emociones sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
- 03 Controlan sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
- 04Tienen un optimismo realista: piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
El pensamiento positivo es fundamental para vivir una vida plena
- 05Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
- 06Son empáticos, es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.
- 07Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
Aprendamos a detectar las oportunidades que la vida nos entrega
Los individuos resilientes al estar insertos en una situación de adversidad, y estar expuestos a un conglomerado de factores de riesgo, tienen la capacidad de utilizar estas características para sobreponerse a la dificultad, crecer y desarrollarse adecuadamente, llegando a madurar como seres potencialmente aptos para enfrentarse a cualquier situación.
Referencias
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¿Posee usted alguna de estas características?
En Centro de Salud Alianza podemos ayudarle a potenciar esta extraordinaria capacidad humana. Contáctenos.
Les saluda,
Centro de Salud Alianza
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