¿Qué es la Salud Mental?

Fecha de Publicación: Martes 9 de Agosto del 2022

Determinantes de la salud mental

Las investigaciones en materia de salud mental, indican que ésta puede afectarse debido a múltiples causas.

Entre los determinantes de la salud mental individual se precisan diversos factores, de los cuales destacan:

• Factores biológicos, denominados dependientes, como por ejemplo: factores genéticos y desequilibrios bioquímicos cerebrales.
• Factores de la personalidad y psicológicos específicos relacionados a la vulnerabilidad a los trastornos mentales. Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
  

  La salud mental está relacionada con una infinidad de trastornos
• Factores sociales originados por cambios rápidos, como condiciones de trabajo estresante, discriminación, exclusión social, modos de vida insalubres, riesgos de violencia, enfermedades crónicas, violaciones de los derechos humanos. También las presiones socioeconómicas. Las pruebas más evidentes están relacionadas con altos indicadores de pobreza, y en especialmente con el bajo nivel educativo.
  

  Muchos son los factores sociales que influyen en la salud mental

Además, se consideran las denominadas experiencias límites, tal como los traumas o diferentes tipos de abuso. El estilo de vida, que incluye dietas, actividades físicas y consumo de sustancias.

Señales que evidencian un problema de salud mental

Los problemas de salud mental tienen signos característicos de advertencia. Entre ellos, cabe mencionar:

• Alteración de los hábitos de alimentación o de sueño.
• Aislamiento o evitación de actividades placenteras.
• Disminución de la energía.
  

  Poseer menos energías es un evidente punto a considerar
• Sentido de vacuidad e indiferencia.
• Molestias o dolores sin causas aparentes.
• Desesperanza.
  

  Si la persona pierde la esperanza, podría estar padeciendo una enfermedad de salud mental
• Sensación de incompetencia.
• Consumo inhabitual de bebidas alcohólicas, cigarrillo o drogas.
• Tener experiencias inusuales de confusión, olvido, irritabilidad, preocupación o miedo.
• Cambios repentinos de humor.
• Relaciones conflictivas.
  

  Otra señal a considerar son las relaciones con conflictos
• Tener pensamientos y recuerdos inevitables.
• Escuchar voces.
• Creer cosas irreales.
  

  Imaginar cosas irreales y confundir la realidad con la ficción se hace presente
• Pensamientos autolesivos o deseo de hacer daño a otros.
• Incapacidad para realizar tareas diarias.

¿La Salud Mental puede alterarse en el tiempo?

Ciertamente, con el paso del tiempo la salud mental puede cambiar; especialmente, si se enfrenta una contingencia, una situación difícil, como el manejo de una enfermedad crónica, tener una crisis económica considerable, cuidar a un familiar enfermo, tener que migrar de ciudad o país. La situación puede generar fatiga emocional y alterar la capacidad de enfrentarse a ella. Tales circunstancias pueden afectar la salud mental.

La salud mental puede ir cambiando a medida que pasa el tiempo

¿Qué son las enfermedades mentales?

Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, sentir y comportarse de una persona. Pueden ser ocasionales o irreversibles. Pueden afectar la capacidad de relación y funcionamiento. Las personas con trastornos de salud mental, con tratamientos, pueden mejorar, incluso recuperarse por completo.

¿Qué hacer ante la sospecha de presentar un problema de Salud Mental?

Si sospecha que puede padecer un problema de salud mental, la recomendación es buscar ayuda. La psicoterapia o psicofarmacoterapia son empleados para tratar los trastornos mentales. Los profesionales de la salud especializados para tratar los trastornos mentales son los psicólogos y psiquiatras.

Cuando te sientas sobrepasado, lo mejor es buscar ayuda profesional

¿A quiénes afectan los problemas de Salud Mental?

Por lo general, los problemas de salud mental responden a múltiples causas, las cuales en algunos casos son desconocidas. Muy pocas veces se deben a modelos poco complejos del tipo causa-efecto.

De acuerdo a lo planteado por la Organización Mundial de la Salud, una de cada cuatro personas presenta o presentará un problema de salud mental a lo largo de su vida. Aunque ciertamente, existen personas con mayor predisposición genética que otras, a presentar enfermedades metales, ciertos factores ambientales pueden acrecentar de forma determinante la posibilidad de aparición de trastornos mentales, por lo que cualquier persona puede estar expuesta a ello.

Un cuarto de la población puede padecer un problema mental

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, se estima que el 25% de la población mundial tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. En la actualidad, aproximadamente 450 millones de personas han sido afectadas en todo el mundo, por un problema de salud mental que le dificulta considerablemente su vida.

¿Cómo cultivar la Salud Mental?

La salud mental puede ser mejorada a través de la asunción y práctica frecuente de ejercicios como: meditación, relajación; una actitud positiva y agradecida.

La meditación puede ayudar a relajarnos y mejorar nuestra salud mental

Si la salud mental se ha visto afectada por una situación abrumadora, recibir terapia puede mejorarla.

¿Por qué es importante la Salud Mental?

La salud mental es importante porque contribuye con:

• El manejo del estrés que pueda una persona experimentar durante su vida.
• Tener relaciones saludables y provechosas.
  

  Es importante contar con relaciones saludables en la vida
• Aportar de forma significativa a la propia comunidad.
• Trabajar productiva y fructíferamente.
• Desarrollar y alcanzar el pleno potencial.
• Estar saludable físicamente. Cuidar la salud mental permitirá proveer para la propia salud física, evitando la afectación de la misma, ya que los trastornos mentales aumentan el riesgo de desarrollar problemas de salud orgánica, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, entre otras.
  

  Realizar ejercicio de manera contínua es importantísimo

Promoción de la Salud mental

La promoción y la prevención de la salud mental debe estar en manos de todos aquellos actores que de una u otra forma construyen la sociedad; cada uno, desde su área de conocimiento, daría su aporte, de modo que se logre ese estado de bienestar mental que le permite al individuo hacer uso de sus potencialidades, y responder de manera adecuada a las demandas de la vida cotidiana.

Los programas y campañas de promoción y la prevención de la salud mental deben ser permanentemente ejecutados desde el Estado, la comunidad, la escuela, el hogar y deberían responder a las necesidades del individuo: manejo efectivo de situación de conflictos: enfermedades, frustraciones; comunicación, asertividad, autoestima, habilidades sociales, educación sexual, manejo de situaciones en el espacio laboral, la adolescencia; rehabilitación, reinserción, entre otros.

Referencias:

• Organización Mundial de la Salud (2004). Invertir en Salud Mental. Recuperado a partir de: https://www.who.int/mental_hea...

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