Las creencias irracionales y la depresión
Contáctanos
Las creencias irracionales: los tipos más frecuentes
El ser humano durante su vida llega a tener algunas creencias irracionales o a presentar una distorsión de la realidad en algunos aspectos. Sin embargo, el problema radica cuando esas ideas le impiden al sujeto realizar una vida normal y forman parte de un cuadro clínico más complejo, asociado, por ejemplo a la depresión o a la ansiedad. Por ello, en el presente texto se abordarán algunos tópicos relativos a las ideas irracionales, algunas de sus características y los tipos de ideas distorsionadas.
Fecha de Publicación: Lunes 18 de Abril del 2022
¿Qué son las ideas irracionales?
Las ideas irracionales constituyen un conglomerado de enunciados que tienen su fundamento en la Teoría Racional Emotiva de Ellis (TRE).
En este sentido, ese modelo impulsa la noción de que las conductas desadaptativas son generadas por las ideas irracionales que posee el individuo, y no por los sucesos o estresantes externos.
Las ideas irracionales generan conductas desadaptativas
Las creencias irracionales constituyen interpretaciones pocos objetivas de la realidad (escenarios catastróficos, generalizaciones, absolutismos, maximizaciones, etc), lo que propicia que se detonen pensamientos ansiosos en el sujeto.
Es decir que la TRE trata de ayudar al individuo a mejorar su estilo de vida al cambiar los patrones de pensamientos desadaptativos, que le resultan contraproducentes. Así:
Las principales metas de las personas son: “permanecer vivo, evitar penas innecesarias y actualizarse a sí mismos” (CATREC, 2013; Velásquez, 2002); sin embargo para alcanzarlas se van alcanzando una especie de sub-metas, desde la TRE, se propician las sub-metas: “ayudar a pensar más racionalmente, sentir de forma más apropiada y actuar más funcionalmente” (Velásquez, 2002, p. 29) (citado en García Arce, 2014).
Actualizarnos continuamente: una de las metas comunes
Características de las ideas irracionales
García Arce (2014) sostiene que la perturbación emocional o las respuestas desadaptativas al entorno son generadas por esquemas erróneos de pensamientos o por las distorsiones cognitivas, las cuales se caracterizan por:
-
-
-
Las creencias irracionales podrían configurar una depresión
-
De esa forma, “al analizar las características de las creencias irracionales, se podría entender su influencia en la perturbación por el grado de conveniencia, o inconveniencia, en que aparecen los sentimientos y conductas demostradas ante las situaciones que enfrenta la persona”, señala García Arce (2014).
Existen muchas cosas que están fuera de nuestro control
Los tipos de creencias irracionales
Adaptación a partir de Almansa, C. (2011) en su texto Las doce creencias irracionales que sustentan la neurosis (A. Ellis) y los doce curadores (E. Bach): estudio de su correspondencia.
Al analizar el cuadro anterior, se observan que se esperan muchas cosas que escapan del control del hombre, por lo que solo un cambio de actitud no bastará para propiciar los cambios, sino que se deben trabajar las distorsiones cognitivas que generan ese estilo de pensamiento.
Referencias:
-
-
-
-
¿Las ideas irracionales te invaden?
Cuéntanos y contáctanos para poder derivarte a nuestros psicólogos.
Les saluda,
Centro de Salud Alianza
¡Más posts!
Te invitamos también a conocer otros artículos creados por nuestro equipo multidisciplpinario:
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Accede a nuestros Articulos Relacionados
16-Abr-2022
Las relaciones en parejas suelen pasar por una gran cantidad de altibajos. ¿Qué sucede tras una infidelidad? ¿Es posible recuperar la relación? ¿ [...]
13-Abr-2022
Aprender a cerrar ciclos es fundamental en nuestras vidas, debido a que, muchas veces, las personas vivimos anclados en el pasado, en lo que nos hicie [...]
11-Abr-2022
La sonrisa es considerada un gesto demasiado contagioso, que tiende a abrir puertas y a ser bien recibido por el entorno, puesto que transmite buena e [...]