Síndrome del Cuidador
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Personas dependientes y discapacidad
El síndrome del cuidador es un término que se da a todos aquellos que dedican mucha parte de su tiempo a cuidar de personas que no tienen la capacidad de valerse por sí solas, es decir, de alguna u otra forma son dependientes y requieren de atención y acompañamiento en el transcurrir del día a día.
Fecha de Publicación: Martes 20 de Julio del 2021
El estilo de vida del cuidador
El cuidado de un discapacitado o anciano requiere de la dedicación de alguna persona cercana o familiar, en la mayoría de los casos, es una sola la que asume toda la responsabilidad, lo que trae como consecuencia un desgaste enorme que puede terminar por afectar la salud, esto motivado a la carga física, emocional y hasta económica a la que tiene que hacer frente en todo el proceso como cuidador.
El estilo de vida del que cuida tiende a cambiar considerablemente, esto debido a la magnitud de la carga que asume, lo cual, sin duda alguna, afecta radicalmente su calidad de vida, este síndrome, también conocido como el Burnout, por el nivel de estrés crónico que genera, puede producir en el cuidador una sensación de pérdida del control y un deterioro en sus reservas físicas y psicológicas.
Perfil de un cuidador
Es posible que la responsabilidad del cuidador en algunos casos sea asumida por personas especialistas, sin embargo, casi siempre es algún familiar el que toma parte, y asume el rol. El perfil que caracteriza a los mismos es el siguiente:
- a)Familiar cercano del que requiere de cuidado (padre, madre, hijos, hermanos, pareja).
- b)Persona constante y dada a ayudar voluntariamente en todo lo que se requiera.
- c)Si no es necesario un cuidado a tiempo completo, trata de relacionar la responsabilidad de cuidador con el resto de las tareas que tiene a bien desarrollar en el día a día, si el caso es contrario, dedica su tiempo completo al cuidado de la persona.
El cuidador puede dedicar tiempo completo al enfermo lo cuál lo desgasta - d)Por lo general, considera que es por poco tiempo, que es una situación que se puede sobrellevar y que será muy rápido, sin embargo, no siempre son esos los resultados, lo que trae como consecuencia, cansancio extremo, desgaste y estrés.
- e)Espera que su ayuda pueda ser de gran utilidad en el entorno, aliviando así la carga.
Síntomas del Síndrome del Cuidador
El llevar a cabo la tarea de un cuidador puede no resultar sencillo, pues, el tener que lidiar en el día a día con una persona que depende totalmente de él trae gran agotamiento consigo, por lo que dentro de los síntomas encontramos:
- 01Mucho agotamiento y cansancio constante.
- 02Poco apetito y pérdida de peso.
- 03Insomnio y mucho sueño durante el día, aún en el desarrollo de sus tareas.
Estar con ganas de dormir durante todo el día es uno de los síntomas frecuentes - 04Mala digestión, dolores musculares, nerviosismo.
- 05Consumo en exceso de alcohol o cafeína, pues le considera una manera de sobrellevar la carga.
- 06Toma de medicamentos para dormir o descansar, a veces en cantidad.
- 07Descuido personal (higiene, modas, pasatiempos, relaciones, otros.)
Despreocuparse por la higiene personal o los pasatiempos es común en ellos - 08Tristeza, cambios de humor, irritabilidad.
- 09Aislamiento social.
- 10Problemas laborales.
- 11Actitudes negativas hacia la persona dependiente que requiere del cuidado.
¿Qué experimenta el cuidador?
La persona que cuida puede llegar a sentir un cansancio tan extremo que le hace experimentar tristeza y frustración, por lo que las actividades personales y prioritarias pasan a un segundo plano, pues resulta tan pesada la carga que no logra equilibrar el tiempo para dar respuestas a todas las demandas.
Resulta normal experimentar rabia e impotencia, de igual forma pueden sentirse solos y abandonados por el resto de la familia que no ha tomado parte principal como colaboradores del cuidador. Si no logran alcanzar lo que ellos desean en relación al cuido del dependiente, les alcanza el sentimiento de culpa, pudiendo desencadenar fácilmente en problemas psicológicos y físicos.
¿Cómo hacer frente al síndrome del cuidador?
Es necesario ser consciente que el cuidar a alguien es una tarea complicada que requiere de mucha entrega, y ello es agotador, por lo que si se asume la responsabilidad se deben considerar algunos aspectos a fin de hacer la tarea un poco más llevadera.
Una de las formas de mantener el control, es una vez asumida la responsabilidad investigar todos aquellos elementos, en relación a la persona, que puedan aportar de manera positiva en el cuidado del mismo (evolución de la enfermedad, relación en el hogar, tipos de medicamentos, medicación, otros.) Ello permitirá obtener un mayor panorama y ubicarse en el rol de manera asertiva.
Por otra parte, está también el no descuidarse, olvidando las necesidades propias, únicas; es fundamental estar en una constante automotivación y atención de los asuntos personales; si cuidar al alguien es importante, mantenerse bien y óptimo para ello, es prioridad. Hay que aprender a poner límites y de ser necesario, buscar ayuda profesional en el momento que se requiera. Planificar las tareas del día a día es de gran ayuda, pues se da tiempo preciso a cada actividad y se hace la tarea más amena.
Recomendaciones finales
Cuidar de personas es una experiencia emotiva, positiva y gratificante, el ayudar al otro puede traer una sensación de satisfacción, sin embargo, es una tarea que debe ser realizada con gran cuidado, cuidado no sólo del otro, sino también propio, no es posible facilitar bienestar a los demás sacrificando el bien personal.
El cuidador, que en la mayoría de los casos es familia, debe contar con el apoyo del entorno, pues la responsabilidad requiere ayuda y compañía por parte de todos los involucrados.
El cuidado no debe generar actitudes y sentimientos negativos, una persona puede sentirse plena al velar por quien lo necesite y que su labor sea reconocida. El cuidado de uno mismo es tan importante como el que requieren los demás; es por ello, que se hace necesario estar alerta ante los posibles síntomas que presente el responsable y que pueda representar un deterioro en su calidad de vida; buscar la ayuda y los consejos pertinentes por parte de los profesionales y especialista; nunca está demás el consejo oportuno en el momento indicado es fundamental.
Referencias
¿Padeces el síndrome del cuidador?
El síndrome del cuidador es la consecuencia de estar al cuidado de otro sin poder autocuidarme. Esto puede tener graves consecuencias en la salud mental del cuidador, así que te invitamos a pedir ayuda profesional y no dejar más de lado tu salud. Tu también vales.
Soy psicóloga especialista en Clínica de Adultos, con Magíster en Psicología Clínica y Mención Social-Jurídica. Tanto mi formación, como experiencia profesional, la he desarrollado en la atención de pacientes del área psiquiátrica, viendo casos tales como: trastorno de personalidad, trastornos ansiosos, bipolaridad, adicciones, dificultades de las relaciones interpersonales, entre otros.
Mi orientación es desde la perspectiva del Psicoanálisis Relacional. Sin embargo, en mi experiencia profesional, he incorporado diferentes estrategias, correspondientes a diferentes teorías de la psicología, ya que cada paciente tiene sus propias necesidades.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Coloquio: “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”
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Seminario: “La teoría del objeto del psicoanálisis”, Dictado por la Dra Diana Rabinovich
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Seminario: “Intervenciones con hombres que maltratan desde una perspectiva de género”, Dictado por Alvaro Ponce Artezana
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Primer Simposio de prevención e intervenciones tempranas en salud mental, de la Universidad de Chile
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Segundo Encuentro Salud Mental Global. Oportunidades y desafíos en Latinoamérica. Dictado por Facultad de medicina de la Universidad de Chile
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Curso sobre intervención en mujeres víctimas de violencia del SERNAM. Dictado por Magdalena J, Leiva V y Lopez Soto
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Tercer curso de actualización en fibromialgia, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile
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Curso de “adiciones” realizado en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile
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Diplomado de psicoanálisis relacional en la Universidad Católica de Chile
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Diplomado de aromaterapia científica. Centro de formación Alicap
Áreas de Especialidad
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Adicciones
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Fibromialgia
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Ansiedad
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Trastornos de Personalidad
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Bipolaridad
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PAS (Paciente altamente sensible)
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Violencia de Género
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
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Estrés post-traumático
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Estrés laboral
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Entre otras
Mi foco es el trabajo con adultos y adolescentes, realizando especializaciones en la Pontificia Universidad Católica, Universidad de Chile y en el extranjero en temáticas relacionadas con Trastorno límite de la personalidad, conductas impulsivas, depresión, ansiedad, trauma complejo y problemas de autoestima, manteniendo el compromiso del estudio e investigación constante en nuevos métodos.
Cuento con habilidades en evaluación psicológica y peritaje. Con especialización en clínica psiquiátrica. Tengo experiencia en problemáticas como fibromialgia, adicciones y trastorno de ansiedad.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Diplomado en estrategias de intervención en trauma complejo. Pontificia Universidad Católica de Chile
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Magíster psicología Clínica. Universidad Nacional Andrés Bello
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Simposio Internacional Bipolaridad. Sochitab. Encuentro Revisión Guías Clínicas GES de Trastorno Bipolar
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Seminario El enfoque de derechos en la representación jurídica de niños víctimas de delito. Una política pública exitosa. ACHNU
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Seminario internacional de psicoanálisis y género. Universidad de Chile
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Capacitación VIF –Sernam Conchalí-CENFA
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Coloquio 4° Jornada de Clínica y Cultura: Actualidad de lo femenino en la clínica psicoanalítica
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Coloquio “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”. Programa de Estudios Psicoanalíticos: clínica y cultura. Depto. De Psicología U. de Chile
Áreas de Especialidad
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Adicciones
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Fibromialgia
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Ansiedad
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Trastornos de Personalidad
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Bipolaridad
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Violencia de Género
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
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Estrés post-traumático
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Estrés laboral
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Peritaje psicológico
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Conductas impulsivas
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Depresión
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Trastorno desafiante oposicionista
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Trastorno impulsivo intermitente
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Entre otras
Mi forma de llevar la clínica ha ido desembocando en lo que hoy se conoce como Psicoterapia con Orientación Focusing, en dónde integro la mirada mindfulness y técnicas experienciales con efectividad para cuadros ansiosos y estrés. Posee un Postítulo en Psicología Humanista Transpersonal realizado en la Universidad Diego Portales, además de un Magister en Psicología Clínica en Universidad Adolfo Ibáñez.
Mi objetivo es construir un espacio libre de prejuicios y críticas, acompañando la propia escucha, para así en conjunto con el paciente encontrar, potenciar y fortalecer los recursos personales.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Entrenamiento en Focusing, para obtener la certificación como Facilitador de Focusing, IFTI (The Internatonal Focusing Institute, sede en Nueva York). Curso dictado por Dr. Sergio Lara Cisternas, Coordinador de Focusing para Chile por TIFI para certificar “Focusing trainer” “Professional” “Focusing Oriented Therapist”
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Magister en Psicología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile.
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Diplomado en Epistemología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile
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Postítulo en Psicología Clínica: Especialista en Psicoterapia Humanista Transpersonal (Conduce a Acreditación ante la Comisión Nacional de Acreditación de Psicólogos Clínicos), Universidad Diego Portales, Santiago, Chile
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Posgrado Carrera de Especialización en Arte Terapia, Instituto Nacional del Arte (IUNA), Buenos Aires, Argentina
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Curso Taller de Mindfulness y manejo del estrés. Universidad Adolfo Ibáñez. Santiago, Chile
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Curso de Perfeccionamiento Docente: Mi Práctica Docente para el logro de Resultados de Aprendizaje, Universidad Autónoma de Chile, total 30 pedagógicas
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Curso de Postgrado “Arte Terapia en un Dispositivo Grupal: Hospital de Día”. Hospital José T. Borda, Buenos Aires, Argentina
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Postítulo-Curso Informativo en Psicología, Psicoterapia y Coaching Cognitivo-Post-racionalista. Instituto de Terapia Cognitiva (INTECO), Santiago
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Curso I y II Test de Rorschach: Formación, profundización y actualización en el S. C. de Exner. 3° Versión. Universidad de la Frontera, Temuco
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Seminario “La Familia y las instituciones frente a la sexualidad”. Enfoque multidisciplinario frente a la contingencia. Universidad de los Lagos, Temuco
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Seminario “Proyecto de Ley de Protección de Derecho de la Infancia y la Adolescencia”, Municipalidad de Temuco
Áreas de Especialidad
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Adicciones
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Acompañamiento en puérperas y maternidad
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Acompañamiento a pacientes oncológicos
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Trastornos adaptativos
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Duelo
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Separaciones y/o problemas de pareja
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Trastornos del Ánimo
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Crisis Normativas y No Normativas
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Crisis de Pánico
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Trastornos del Ánimo
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Ansiedad
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Trastornos de Personalidad
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
- ✓
Estrés post-traumático
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Conductas impulsivas
- ✓
Depresión
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Trauma
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Entre otras
¿Sientes que puedas estar pasando por este síndrome u otro?
El síndrome del Cuidador y otros pueden ser tratados. Es recomendable poder seguir una terapia psicológica para poder reforzar habilidad y obtener herramientas para el autocuidado. Consúltanos para ayudarte.
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