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Activa tus redes de apoyo en casos de necesidad

La importancia de las redes de apoyo

Las redes de apoyo son aquellos grupos conformados por diversos individuos que buscan el bienestar común ante una causa específica

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Activa tus redes de apoyo en casos de necesidad

Las redes de apoyo son aquellos grupos conformados por diversos individuos que buscan el bienestar común ante una causa específica. Gracias a estas redes, son muchas las personas que, tras haber atravesado por experiencias dolorosas o difíciles, logran compartir sus intereses con otras personas con las que llegan a desarrollar vínculos de confianza y enfrentar situaciones difíciles. “Un grupo de personas, miembros de la familia, amigos y otras personas, capaces de aportar una ayuda y un apoyo tan reales como duraderos a un individuo o a una familia” (Speck, 1989)

Fecha de Publicación: Martes 1 de Noviembre del 2022

Cuáles son las funciones de las redes de apoyo

Son varias las funciones que abarcan las redes de apoyo; y aunque existen diversos tipos de redes dirigidas a múltiples tipologías de individuos y situaciones, las funciones generales se engloban de la siguiente forma:

Las redes de apoyo son fundamentales en aquellos momentos difíciles
Las redes de apoyo son fundamentales en aquellos momentos difíciles
  • 01Acompañamiento social
  • 02Apoyo emocional (incluido el de animales de apoyo)
  • 03Guía cognitiva
  • 04Regulación social
  • 05Ayuda de índole material
  • 06Ayuda de índole material

Para David Guerra, una red de apoyo sólida es a la cual se puede acudir en el momento de una dificultad, pues, tal como su nombre lo indica, es una red para brindar apoyo.

La red de apoyo sirve para recurrir a aquella en momentos complejos
La red de apoyo sirve para recurrir a aquella en momentos complejos

La red de apoyo social como solución en los momentos de estrés

La red de apoyo social está constituida por familiares y amigos, vecinos y pares que por lo general habitan en la misma comunidad. Según el Instituto Nacional de las personas mayores de México, al ser todos miembros de una comunidad, se requiere del apoyo de otras personas ante diversas situaciones de la vida.

Por su parte, desde la Clínica Mayo, se afirma, que aun cuando las redes de apoyo son una alternativa para el manejo de situaciones de estrés, no es necesaria su formalización; y de hecho, el simple gesto de reunirte a tomar un café con un amigo, puede considerarse como parte de una red de apoyo, ya que estableces relaciones con personas con las que sabes que puedes contar ante determinada situación.

Juntarse con un amigo a conversar puede ser considerado como un apoyo
Juntarse con un amigo a conversar puede ser considerado como un apoyo

Ante la realidad de la necesidad de relaciones sanas, de apoyo y de reciprocidad, la Clínica Mayo también establece una serie de riesgos que pueden derivarse del aislamiento.

Riesgos del aislamiento

La salud mental se ve seriamente comprometida en situaciones de aislamiento social y soledad. De hecho, puede desembocar en el desarrollo de enfermedades de índole físico, más allá que los de índole psicológicos; tales como una salud cardiovascular deficiente.

La salud mental se ve afectada durante tiempos de aislamiento social
La salud mental se ve afectada durante tiempos de aislamiento social

En este mismo orden de ideas, manifiestan una serie de beneficios derivados del apoyo social a través de las redes de apoyo:

  • Ticket de Lista Mejora la capacidad de enfrentar situaciones de estrés.
  • Ticket de Lista Se mejoran los efectos de la angustia.
  • Ticket de Lista Se refuerza una sana autoestima.
  • Ticket de Lista Permite disfrutar de una buena salud cardiovascular.
  • Ticket de Lista Facilita el desarrollo de actividades relacionadas con un estilo de vida más sano.

Tipos de redes de apoyo

Desde el Instituto Nacional de las Personas Mayores de México, clasifican a los grupos de apoyo dentro de dos segmentos: formales e informales.

Las formales son aquellas que son dirigidas por organizaciones públicas que cumplen con la función de capacitar, atender la salud, ejecutar planes de recreación y de alimentación, entre otros.

Capacitar a las instituciones, también puede ser considerado como una red de apoyo
Capacitar a las instituciones, también puede ser considerado como una red de apoyo

Por otra parte, las redes informales, se dividen a la vez en primarias y secundarias:

  • a)Redes de apoyo primarias: Conformadas por el círculo más cercano, familia, vecinos y amigos.
  • b)Estás se encuentran conformadas por agentes externos al núcleo familiar, tales como: organizaciones civiles, religiosas, laborales o de estudio. En estas redes de apoyo secundario, se facilita la dotación material, la guía cognitiva y la posibilidad de llegar a nuevos contactos.
    La iglesia es considerada como una red de apoyo secundaria
    La iglesia es considerada como una red de apoyo secundaria

Características de las redes de apoyo social

Las redes de apoyo son incluyentes y no discriminan bajo ningún concepto a ninguno de sus miembros; algunas de sus características principales son:

  • 01Las redes de apoyo se caracterizan por un sentido de solidaridad entre todos sus integrantes.
  • 02Se conforman de participantes de cualquier condición económica, política, edad y sexo.
    Grupos de personas con diferentes características pueden ayudarte en un momento de la vida
    Grupos de personas con diferentes características pueden ayudarte en un momento de la vida
  • 03Son autónomas en su funcionamiento.
  • 01Trabajan unidos hacia el alcance de objetivos específicos, siempre orientados hacia el bienestar.
  • 04Las relaciones dentro de las redes de apoyo se basan en la reciprocidad.
  • 05Pueden surgir vínculos entre las redes e instituciones externas que brinden algún tipo de apoyo.
    La vinculación entre nuestras redes de apoyo y las instituciones pueden ser de gran ayuda
    La vinculación entre nuestras redes de apoyo y las instituciones pueden ser de gran ayuda
  • 06Son adaptables a los nuevos tiempos y condiciones.
  • 07Generan respuesta ante las diversas situaciones que se presentan.

Cómo cultivar redes de apoyo

Para Mayo Clinic, hay una serie de pasos que debes seguir en caso de desear cultivar una red de apoyo:

  • a)Comienza como voluntario: escoge una causa o movimiento que sea de interés para ti y decídete a participar. Tendrás la oportunidad de encontrar a otras personas que compartan gustos e intereses contigo.
    Participar en grupos de voluntariados te permitirá compartir con otras personas
    Participar en grupos de voluntariados te permitirá compartir con otras personas
  • b)Ingresa en algún gimnasio o lugar de actividad física: Comenzar a practicar deportes o alguna actividad física, hará notar un cambio en un estilo de vida más saludable.
  • c)Anótate en clases que se dicten en tu comunidad y date la oportunidad de aprender un nuevo oficio, o de encontrar nuevas pasiones en las que tengas la oportunidad de compartir con personas de gustos similares.
  • d)No dejes de buscar información: En la actualidad, el acceso a las redes sociales, ha permitido el reencuentro de millones de personas en el mundo, y aparte de mantenerte en contacto con amigos y familiares, también tienes la oportunidad de encontrar sitios en los que puedes ayudarte a superar situaciones difíciles de afrontar.
    El acceso a internet ha permitido estar en contacto con muchas personas a la vez
    El acceso a internet ha permitido estar en contacto con muchas personas a la vez

Importancia de las redes de apoyo

Si bien, en el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores, manifiestan la importancia de las redes de apoyo en el caso de las personas ancianas, esta puede fácilmente extrapolarse a otros sectores de la sociedad en los que las redes de apoyo se fomentan hacia cualquier tipo de edad.

Las redes de apoyo son importantes en cualquier etapa de la vida
Las redes de apoyo son importantes en cualquier etapa de la vida

Las redes de apoyo llegan a jugar un papel de gran importancia en la salud mental y emocional de los individuos, entre las que se encuentran:

  • Ticket de Lista La posibilidad de continuar activos dentro de la sociedad.
  • Ticket de Lista Mantener un sentido de pertenencia saludable que lleve a sus participantes a sentirse parte importante de un grupo en el que son estimados y valorados.
  • Ticket de Lista Mantener una actitud positiva y alejada de los sentimientos de abandono, aislamiento y tendencias depresivas.
  • Ticket de Lista Se fomentan las relaciones de reciprocidad y se fortalece la autoestima.

Referencias:

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Las redes de apoyo son fundamentales a la hora de tomar un tratamiento de salud mental, recuerda que siempre somos parte de un sistema, no estamos solos.

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